Parasport Danmark logo hvid.png

Lyngby Handicap Idrætsforening

Klubinfo

Klub nr.
074 49
Adresse
Kirsebæralle 1A lej 9, 3400 Hillerød
Mobil
21 20 24 14
E-mail
akrovsing@hotmail.com
Klubtype
Medlem
DIF nr.
19007449

Kontaktperson(er)

Navn
A. Kristine Rovsing
Rolle
Formand
Mobil
21 20 24 14
E-mail
akrovsing@hotmail.com

Idrætter

Lyngby Handicap Idrætsforening understøtter følgende idrætter

Atletik

Handicaptyper
Bevægelseshæmmede
Aldersgruppe
Alle

Cykling

Aldersgruppe
Alle

Siddende aerobic

Handicaptyper
Bevægelseshæmmede
Aldersgruppe
Alle
Tid og sted

Søndage kl. 11.00-12.15

 

LHIF´s lokaler i Lyngby Svømmehal

 

Træningen tager udgangspunkt fra en stol, skammel eller kørestol.

 

Øvelserne er primært for nakke, skulder og overkrop. Efter holdets sammensætning kan der forekomme maveøvelser på gulv eller med elastik.

 

Træningen starter med ca. 20 min opvarmning, som foregår i højt tempo og med mange sving. På den måde får vi varmet især skulderled op og får sat gang i blodcirkulationen. Derefter arbejder vi med håndvægte for at styrke de enkelte muskler og led.

 

Bagefter følger en blanding af maveøvelser liggende på gulv eller siddende. Vi afslutter med udstrækning samt eventuelt afslapningsøvelse.

 

Siddende aerobic kan udføres af alle, handicappede såvel som ikke-handicappede, og der tages hensyn og gives tid til instruktion af hver enkelt. Selvansvarlighed er imidlertid også vigtigt, da kun DU kender dine specielle hensyn.

 

Evt. hjælper kan medbringes, hvis der kræves ekstra hjælp.

 

Både håndvægte, gulvmåtter og elastikker forefindes i klublokalet.

Andet

Kontaktperson: Cathine Guldberg, Mobil: 20 75 88 27

Svømning

Aldersgruppe
Alle
Tid og sted

Mandag kl.18.00-20.00 Lyngby Svømmehal

Andet

Kontaktperson: John V. Hansen tlf. 2044 7747

Vintersport

Handicaptyper
Bevægelseshæmmede
Aldersgruppe
Alle
Tid og sted

Marts-April Norge

Andet

Kontaktperson: Claus Mejlby Nielsen tlf. 2320 5062