Lyngby Handicap Idrætsforening
Klubinfo
- CFR nr.
- 1265398
- Adresse
- Hollændervænget 27A, 2791 Dragør
- Mobil
- 21 84 51 25
- birgitte@cje.dk
- Klubtype
- Medlem
- DIF nr.
- 19007449
- Klubnummer
- 074 49
Idrætter
Lyngby Handicap Idrætsforening tilbyder følgende idrætter
Atletik
- Handicaptyper
- Fysiske handicap
- Aldersgruppe
- Alle
Cykling
- Aldersgruppe
- Alle
Siddende aerobic
- Handicaptyper
- Fysiske handicap
- Aldersgruppe
- Alle
- Tid og sted
Søndage kl. 11.00-12.15
LHIF´s lokaler i Lyngby Svømmehal
Træningen tager udgangspunkt fra en stol, skammel eller kørestol.
Øvelserne er primært for nakke, skulder og overkrop. Efter holdets sammensætning kan der forekomme maveøvelser på gulv eller med elastik.
Træningen starter med ca. 20 min opvarmning, som foregår i højt tempo og med mange sving. På den måde får vi varmet især skulderled op og får sat gang i blodcirkulationen. Derefter arbejder vi med håndvægte for at styrke de enkelte muskler og led.
Bagefter følger en blanding af maveøvelser liggende på gulv eller siddende. Vi afslutter med udstrækning samt eventuelt afslapningsøvelse.
Siddende aerobic kan udføres af alle, handicappede såvel som ikke-handicappede, og der tages hensyn og gives tid til instruktion af hver enkelt. Selvansvarlighed er imidlertid også vigtigt, da kun DU kender dine specielle hensyn.
Evt. hjælper kan medbringes, hvis der kræves ekstra hjælp.
Både håndvægte, gulvmåtter og elastikker forefindes i klublokalet.
- Andet
Kontaktperson: Cathine Guldberg, Mobil: 20 75 88 27
Svømning
- Aldersgruppe
- Alle
- Tid og sted
Mandag kl.18.00-20.00 Lyngby Svømmehal
- Andet
Kontaktperson: John V. Hansen tlf. 2044 7747
Vintersport
- Handicaptyper
- Fysiske handicap
- Aldersgruppe
- Alle
- Tid og sted
Marts-April Norge
- Andet
Kontaktperson: Claus Mejlby Nielsen tlf. 2320 5062