Lyngby Handicap Idrætsforening

Lyngby Handicap Idrætsforening tilbyder følgende idrætter

Atletik

Handicaptyper

Fysiske handicap

Aldersgruppe

Alle

Cykling

Aldersgruppe

Alle

Siddende aerobic

Handicaptyper

Fysiske handicap

Aldersgruppe

Alle

Tid og sted

Søndage kl. 11.00-12.15

 

LHIF´s lokaler i Lyngby Svømmehal

 

Træningen tager udgangspunkt fra en stol, skammel eller kørestol.

 

Øvelserne er primært for nakke, skulder og overkrop. Efter holdets sammensætning kan der forekomme maveøvelser på gulv eller med elastik.

 

Træningen starter med ca. 20 min opvarmning, som foregår i højt tempo og med mange sving. På den måde får vi varmet især skulderled op og får sat gang i blodcirkulationen. Derefter arbejder vi med håndvægte for at styrke de enkelte muskler og led.

 

Bagefter følger en blanding af maveøvelser liggende på gulv eller siddende. Vi afslutter med udstrækning samt eventuelt afslapningsøvelse.

 

Siddende aerobic kan udføres af alle, handicappede såvel som ikke-handicappede, og der tages hensyn og gives tid til instruktion af hver enkelt. Selvansvarlighed er imidlertid også vigtigt, da kun DU kender dine specielle hensyn.

 

Evt. hjælper kan medbringes, hvis der kræves ekstra hjælp.

 

Både håndvægte, gulvmåtter og elastikker forefindes i klublokalet.

Andet

Kontaktperson: Cathine Guldberg, Mobil: 20 75 88 27

Svømning

Aldersgruppe

Alle

Tid og sted

Mandag kl.18.00-20.00 Lyngby Svømmehal

Andet

Kontaktperson: John V. Hansen tlf. 2044 7747

Vintersport

Handicaptyper

Fysiske handicap

Aldersgruppe

Alle

Tid og sted

Marts-April Norge

Andet

Kontaktperson: Claus Mejlby Nielsen tlf. 2320 5062